przed i

[...] chudy 70g Rodzynki suszone 40g Banan B:21g T:3g WW:96g 498 kcal 12.00 Śledz w sosie pomidorowym 150g Marchew Płatki owsiane 50g B:27g T:18g WW:41g 442 kcal 14:00 (przed treningiem) Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Dodałem Oliwe z oliwek 20g B:17g T:21g WW:77 570 kcal + kreatyna (chyba bedzie to Xpe) 17.30 (po [...]

[...] twarogowy chudy 70 g masło bez dodatków tł roślinnych i warzywa 12.00 daj rybę w postaci jakiegoś fileta Marchew kasza jęczmienna oliwa B:27g T:18g WW:41g 442 kcal 14:00 (przed treningiem) Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50 g Dodałem Oliwe z oliwek 20g B:17g T:21g WW:77 570 kcal + kreatyna (chyba bedzie to Xpe) 17.30 (po [...]

a wiesz jaki miałeś przed cyklem? Nie wiesz, to co chcesz podnosić? Zrobiłeś LH i FSH? Naturalnie nie da rady

[...] podbijania to nie jest uznany za rekord. Szczerze chyba jest to niemożliwe by piłka ani razu nie spadła nawet na bóg wie jakich środkach. Trafiłem na wywiad,który wiele wyjaśnia,ale jest z przed 4 lat. https://pytanienasniadanie.tvp.pl/33462295/darek-kolodziejczyk-mistrz-w-podbijaniu-pilki Zmieniony przez - KlakEr79 w dniu 2021-09-14 23:53:45

Myśalłem że się interesujesz bo chesz udział wziąć %-) masz napisane że nie moze dotknąć podłoża, przytrzymasz na głowie to już nie jest odbijanie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-09-16 21:53:52 Chyba już kondycja nie ta.. Ale kupiłem piłke za 4 dychy i włączyłem kapkowanie jako forme rozgrzewki przed treningiem siłowym;-)

[...] Odsyłając do poszukania w tym dziale, mam nadzieję, że ktoś wykaże chociaż trochę inicjatywy i poszuka coś sam. Jak chcecie mieć wszystko podane i zrobione za Was, to PoTreningu.pl jest dla Was... A przed snem, wcale nie musi być białko długo wchłanialne, może być każde inne pełnowartościowe. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2013-01-15 18:47:42

[...] tym dziale, mam nadzieję, że ktoś wykaże chociaż trochę inicjatywy i poszuka coś sam. Jak chcecie mieć wszystko podane i zrobione za Was, to PoTreningu.pl jest dla Was... A przed snem, wcale nie musi być białko długo wchłanialne, może być każde inne pełnowartościowe. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2013-01-15 18:47:42 Tak zgadza się o to [...]

[...] i to wszystko. Nie sztuką jest polecić komuś prochy, radźcie odrazu i konkretnie a nie rzucacie firmami. Rozpiska ziom. DT:rano naczczo - cm3/krealkalyn 2-3 kaps przed trenem - 4-5 g mono po trenie 4-5 g mono DNT: rano naczczo - cm3/krealkalyn 2-3 kaps po południu 4-5 g mono Nie bierz mono tylko dlatego,że każdy tak zaczynał, [...]

Ronda Rousey vs. Cat Zingano – treningi zawodniczek przed UFC 184 Mistrzyni wagi koguciej UFC Ronda Rousey (10-0) będzie bronić pasa w walce wieczoru na gali UFC 184 przeciwko Cat Zingano (9-0) już w najbliższą sobotę, 28 lutego 2015. Ktoraś z pań przestanie mieć „0 z tyłu”. Rousey zazwyczaj potrzebuje jednej rundy, żeby pokonać swoje rywalki, [...]

Tylko mnie dziwi, że Ronda jest w rankingu P4P na miejscu....siódmym? Przed nią są: 6) Cain - 2 obrony pasa 5) Pettis - 1 obrona pasa 4) Weidman - 2 obrony pasa 3) Myszka Miki - 5 obron pasa Ronda też ma 5 obron pasa, ale wszystkie walki skończyła i nie przegrała żadnej rundy, Mighty Mouse miał słabe momentyz Benavidezem. Moim zdaniem Ronda to [...]

[...] o intensywnosc to raz na tydzień, dwa na wypad na stok. Mieszkam w małym miasteczku i niestety nie mam zadnych lepszych sklepów typu wiadomego, wybieram sie do krakowa przed swietami ale tez nie jest pewne czy cos znajdę ;( wiadomo lepsze oferty juz dawno wysprzedane. I TU JEST TEN GUL :D myślę ze skitrałbym jeszcze z bańkę tak do 300pln [...]

moja aktywnosc to 3x/tydz silownia + rowerek przed sniadaniem (40min) i jak sily starcza to po treningu :)

[...] roznica zdan na wiele tematow co do twojego rozumowania to jest bledna z tego wzgledu, iz twoj organizm nie przyswoi tyle kretyny 10g na dzien to max wiec jesli chcesz brac krete po treningu a przed treningiem jakis no boster na lepsza pompe to zrob tak jaki piszesz czyli dokup aakg trec czy olimp i bierz po treningu a cp bezposrednio po

[...] kompromituj tylko apteki moga obracac produktami leczniczymi. I skoro ja się kompromituje to Marcelek też, bo na liscie produktów leczniczych (poz 684 tez jest aspiryna, a przed chwilą ją widziałem w biedronce:) Poza tym pisał, ze jest inna odpowiedzialność za leki na recepte, a inna na leki bez recepty - a ja widze tylko art 124 który odnosi [...]

wg. J/NJ powinieneś nie jeść przed treningiem też, a jeżeli już to 20% dziennego zapotrzebowania...chociaż dla mnie to nie przekonuje i trening na siłowni bez jedzenia IMO prowadzi do spalenia razem z tłuszczem mięśni, jak dla mnie wymysł dla ludzi którzy nie mogą/nie chcą jeść 5-6 posiłków dziennie. A co do dobrych rezultatów... może i ma ale też [...]

wg. J/NJ powinieneś nie jeść przed treningiem też, a jeżeli już to 20% dziennego zapotrzebowania...chociaż dla mnie to nie przekonuje i trening na siłowni bez jedzenia IMO prowadzi do spalenia razem z tłuszczem mięśni, jak dla mnie wymysł dla ludzi którzy nie mogą/nie chcą jeść 5-6 posiłków dziennie. nie pyerdol głupot, tylko poczytaj badania [...]

wiecej fotek obiecuje za około 8 tyg. własnie plan zaczynam;) fryzurka;) Afro juz scieta;) foto mówie ze z przed około 3tyg. chyba nawet 4..;) Pan Filar.. bo.. decyduje czy zaczać trenować wyciskanie.. do 57 kg.. wyciskam obecnie 90kg.. a Numan, bo mimo starzu jest bardzo pomocny i nie bluzga za laikowe pytania, a sama jego sylwetka i ilość lat na [...]

no bo przed ta przerwa cwiczylem 6 lat i diete zawsze mi kolega ukladal ktory jest kultorysta, i zawsze na jego diecie kilogram poltora szedl mi tygodniowo i o takie efekty mi chodzilo

ok wiec pokolei : 1. teraz niestety przez ostatnie ok 6 miechów ze względów musiałem przerwać i teraz ciężko mi wrócić ... ale mniejsza o to , przed tą przerwą ok 2,5 roku w ten sposób i jedynie zmieniałem ćwiczenia - i był to okres stałego wzrostu 2. prawde mówią co ja jakoś nie wyznaje takiej zasady jak tu się stosuje , ja poprostu robiłem [...]

No też fakt :P . Czyli jak 2tussi rano i tiger i 2tussi przed tren i tiger ? do tego może coś dorzućmy bgo ja 15 klio lece w dół , bo ja spadam o kilka kategori wagowych z kat do 90 na kat do 79 a chce wazyc 75 z obecnych 90